对于众多腰椎间盘突出症的患来说，一个小小的动作都有可能会产品比较严重的影响，有人曾形象的说：“对于严重腰椎间盘突出症的患者，放个屁都怕闪着腰”。其实这一点都不夸张，那么对患有腰椎间盘突出症的朋友而言，究竟什么样的站姿，什么样的坐姿，什么样的睡姿最有利于腰椎间盘突出症患者康复呢？
人类本来是爬行动物，后来才学会了直立行走。所以我们的脊椎也是从适合爬行的结构慢慢通过一代代人的改良（从猿进化为现代人大约经历了250万年），逐渐变成如今适应直立行走的结构。直立行走被认为是人类出现的标示之一，使人类比其他用四肢行走的动物节省了近75%的能量，是人类获得更高级进化的基础。
但这一进化并非完美无缺。脊椎结构的改良速度往往跟不上我们生活方式的快速改变。城市里的年轻一代往往过度使用脊椎，长时间的不良坐姿或不科学的运动方式都会导致过度使用脊椎而致病。
通过椎间盘测压发现，如果站立时脊柱的负荷是100%，在坐立时，负荷就会增加到150%，站立前屈位时可达到210%，而坐位前屈达则可以达到270%。当站立持重20千克时,腰椎负荷为210千克，弯腰持同重量， 腰段脊柱负荷增加到340千克。这说明前屈位活动或负重是导致腰段脊柱退变或损伤的不良姿势，故有相关职业劳动者(如汽车驾驶员、铸造工等)易于发生腰椎间盘突出症。
直立挺直的姿势对腰椎关节是最好的，弯腰时，对腰部组织的负担均有不同程度的加重，长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损退变。若弯腰角度小于20 , 腰部负担较小。因此在日常生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。在日常工作中，尤其是伏案工作者，应注意坐姿，保持腰部挺直，避免弯腰姿势。
我自己以前也是有腰间盘突出，开始服用补骨髓产品的时候也出现过明显的调理反应。我是2015年元旦的时候开始服用的产品，当时体验装刚刚上市，当我开始服用产品差不多一个月时，有一次洗脚的时候，偶然发现自己左脚面发青、有大量淤血，一连几天都是这种情况，当时我还担心自己患上了什么严重的疾病，后来让我老婆看了一下，她也很担心，要我去医院做检查，因为当时离过年已经没有几天的时间，我的身体也没有什么不舒服的症状，所以我打算先过了年再说。
春节之后，一次洗脚的时候，我又发现我的右脚面也出现了淤青的现象，这时我才意识到可能是调理反应，而且我还发现淤青地方皮肤非常脆弱，稍微用力就会碰破，同时会有不少的黑血流出，但是一点都不痛。这种现象大根持续了一个月的时间。后来我又坚持服用补骨髓产品两个月的时间，我的腰间盘突出不治自愈！这就是我服用补骨髓产品的调理反应。
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