老年人长期便秘吃什么效果好吗？便秘服用什么药物没有副作用

  教你三招轻松缓解便秘，有便秘的情况，可以有几个方法来缓解。第一是坚持多喝水，如果小便有点黄，颜色深了，那就是你喝水少了，这样大便就容易干结，缺水，不容易排出...