现代人普遍认为养生就是吃些营养品如补补维生素、吃点钙片之类就行了，大多人不注重骨髓的保养，我想要说的是其实几千年来，我们的古人是非常重视骨髓作用的，《封神演义》 一书乃内丹学家陆西星所作，其第89回有一段“纣王敲骨剖孕妇”的故事。其中大意说纣王同妲已在鹿台上凭栏看朝歌积雪，见西门外行人跣足过河。“只见有一老人，跣足渡水，不甚惧冷，而行步且快。又有一少年人，亦跣足渡水，惧冷行缓，有惊怯之状。纣王在高处观之，尽得其态，问于妲已日:‘怪哉!怪哉!有这等异事?你看那老者渡水，反不怕冷，行步且快。这少年的反怕冷，行步甚慢，这不是反其事了?’妲已曰:‘陛下不知，老者不甚怕冷，乃是少年父母精血正旺之时，交成胎，所秉甚厚，故精血充满，骨髓皆盈;虽至末年遇寒气，独不甚畏怯也。至若少年怕冷，乃是末年父母气血已衰，偶尔授精成孕，所秉甚薄，精血既亏，髓皆不满，虽是少年，形同老迈，故遇寒冷而先畏怯也。”纣王为了验证妲己的论断，竞派侍驾官员将老少二民拿上鹿台敲骨验髓。“纣王命: ‘将斧砍开二民胫骨，取来看验。’左右把老者、少者腿俱砍断，拿上台看，果然老者髓满，少者髓浅。”
可见骨髓饱满的人骨骼强壮，抗病御寒能力强，骨髓空虚的人身体羸弱，抗病御寒能力弱，骨髓充盈是健康长寿的根本。由内丹学的视角来分析这段故事，填髓强骨之术为丹道筑基功必不可少的修炼步骤。填髓强骨不仅是抗寒功的必要条件，而且也是同类阴阳男女双修丹法铸剑功的前提。吕祖《指玄篇》云:“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。分明不见人头落，暗里教君骨髓枯。”只这“骨髓枯”三字，便可知道强骨补髓对男女双修丹法是性命交关的筑基功。亦在警醒后人，莫要贪图美色，以使自己精枯髓竭，体衰早亡。
遗憾的是现在大多数人都失去了对精、髓的正确认识，认为“精子主要成分就是水和蛋白质，喝杯牛奶就补过来了，讲手淫无害；更有很多补肾药物，名为补肾实则教人纵欲，掏空了自己的骨髓致早衰或疾病。可以很悲愤的讲抛出“失精无害”错误的观点的人绝对堪称杀人不见血的恶魔，居心叵测、用意歹毒！
骨髓的重要性我已经在不同的场合多次详解，在这里就不多絮叨了，只是想告诉各位朋友们骨髓真的真的很重要，一定要注意保养，那么如何保养骨髓呢？
一、修行戒色：
什么是事都要有个度，凡事中正才能和谐，不偏不倚最好，过与不及都是错的。对于欲望这种情志也是这样的，一定要把握有度，避免精气过耗，损身殒命，这绝对不是危言耸听的。我们经常发现，很多东西亏损的一定的程度就很难补得回来了，因为身体上有些东西是是先天的、与生倶来就那么多，用完了就没有了，中医虽讲可用血肉有情之品来补之，但实际操作中，能真正补过来的真的不多。
二、练功夫：
目前运动健身的方式很多，但各有优缺点，都不如中国集体创作的一些导引术最健康、最圆满，如易筋经、洗髓经、五禽戏等。于其跑到马路上喝汽车尾气，还不如选择一种导引术，静下心来慢慢修炼——只需公园一隅或在家中就可，但一定要循序渐进，万不可操之过急——“一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形”。
三、食疗法：
年轻人可以多吃一些动物骨髓类食品，但这对于年老人并不合适，因为动物骨髓属于高脂肪食品，过食高脂肪对有三高的人群并不合适，可以服用一些肽类产品，如人参牛骨髓肽固体饮料、双青、骨髓肽、大豆肽（等。
好了，关于补骨髓的话题，今天就分享这么多了，希望今天的分享能帮助大家填髓强骨，健康长寿，如此以来善莫大焉!
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