俗话说“人活一口气”，虽然寓意颇多，但从保健养生的角度来讲，如果一个人气不足，就是会很容易感到累，有点懒洋洋，经常气短、心慌、出虚汗。气虚百病生，尤其是女人，一旦气虚，对身体危害更大。
中医所说的“气”，有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。
1、气虚血瘀是衰老的核心
冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态，也是常见的衰老和导致死亡的原因，但是在治疗时，往往只重视了活血化瘀，忽略了补气的重要性。
气虚是万病之源，它会导致支气管炎、哮喘、萎缩性胃炎、胃下垂、子宫下垂、脱肛、心肌缺血、骨质疏松、记忆力减退、浑身无力、脏腑功能低下等。
因此，中老年朋友一定要重视补气。
2、气虚血瘀器官功能会减弱
气血不足那么各个器官的细胞都是长期处于饥饿状态的，所以怎么会有精神呢？所有的细胞都饥饿怎么会有力气抵抗细菌病毒呢？所以，基本上就是刮风下雨的晴雨表，流行性感冒基本上不是从她开始就是到她那结束。
一、补气
补气人参数第一，这个是毋庸置疑的事情。《神农本草经百种录》中说人参：味甘，微寒。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，有形无形，无一之不补也。这里的有形指血，无形指气。
二、补血
补血的根本在于补骨髓。骨髓是人体最大的造血器官以及免疫器官。或许会有人怀疑，骨髓怎么补啊？！我们来看科学家是怎么说的。
1996年《中国药物杂志》上刊登了一篇医学文献，是针对牛骨髓肽对机体造血功能以及骨髓功能的促进的实验。
实验结果表明，牛骨髓肽能有效促进骨髓单核粒系统细胞增殖，可以直接影响骨髓细胞DNA的合成。
在牛骨髓肽（简称BGF）达到一定浓度的时候，对机体骨髓细胞增殖有显著的作用。
三、人体骨髓的衰老
人体从25岁以后，骨髓细胞的充盈度就开始逐渐下降，免疫力逐渐下降，造血功能也在下降。但是女性特殊的生理机构又决定25岁以后机体对造血功能的依赖越来越大。无论是孕期的血液储备，还是哺乳期母乳的来源，以及经期对血液的损耗，都表明了女性25岁以后比男性更需要补血。
爱美的美眉一定要注意，虚弱是衰老的大前提！如果你因个感觉到经常容易疲劳了，就一定要及时益气补血，这样才能延缓衰老，让时光逆转！
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