成人健康运动处方，有氧运动、抗阻运动和柔韧性训练 健康成人运动处方基本内容，运动量、运动时间与频率在系统评估后，根据前述的运动处方，普通成人的运动处方具体推荐如下:1.有氧运动 共频率、强度时间、运动量、运动形式和进度... 成人健康运动处方有氧运动抗阻运动柔韧性训练 bugusui2022-03-06阅读（1191）
