没有时间运动怎么办？哪些办法是有效的锻炼方法

身体活动量主要有哪些？怎增加身体活动量？ 增加身体活动量的方式不一定就是做很剧烈的运动，身体活动可以是多种多样的：(一)按能量代谢分类 身体活动的本质是肌肉...