动物蛋白肽好还是植物蛋白肽好，素食主义者怎么才能保证充足的蛋白质营养

 人们往往把动物蛋白肽认为优质蛋白，言外之意，植物蛋白肽就是劣质蛋白。在健身减肥，计算营养时，通常只会计算肉蛋奶，蔬菜里的蛋白被直接无视了。实际上真的是这样吗？如果植物...