气血不足怎么办？中医讲“气为血之帅，血为气之母”气血相互依存，气血足是身体健康的根本，假如呈现了气虚，血虚或许气血两虚的状况，那么自然会影响到身体的健康状况。一个气血不足的人很难长寿。而气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。
气虚
多由久病、体弱、年老所致，也与久不运动有关。
【表现】舌淡而胖、舌边有齿痕；头晕心悸、食欲不振；脉弱、气短声低、疲倦乏力；自汗、盗汗；容易感冒；脱肛、滑泻不止；男子遗精、女子月经量多、子宫脱垂等。
血虚
多由久病耗伤、大出血或者脾胃虚弱、生化不足所致。
【表现】舌质淡、苔滑少津；面色萎黄或苍白；手和指甲没有光泽甚至反甲；肌肤干燥、唇色淡白；头晕眼花、心悸失眠；女子月经量少或者闭经等。
气血双虚
多由久病所致。
【表现】体寒肢冷、面色苍白、气短乏力、形体消瘦。
气血虚的危害
1、五脏受损
气血不足，五脏六腑会出现病理性损伤：心脏部位会出现心慌、气短、偶尔胸闷的情况，严重的还会出现心脏供血不足；肝脏组织长期缺血缺氧，久而久之肝细胞变性坏死，造成肝脏功能损伤，导致脂肪肝，肝硬化；肾脏血液不足，就没有足够的动力排出毒素；胰腺在人体气血不足时不能产生充足的胰岛素，导致血糖升高；肠胃缺血，会影响肠胃功能，引发慢性胃炎等。
2、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化，因此气血不足会使大脑血流量供应不足，出现头晕耳鸣、精神萎靡甚至失眠健忘的情况。
3、月经不调、早衰
气血不足，容易导致女性内分泌系统紊乱，出现月经量减少、经血色淡或闭经等症状，影响怀孕、生产，甚至导致女人早衰，提前进入更年期。
4、腰酸腿疼
人体气血不足时，气血无法滋养全身的脏器，会首先体现在四肢末梢部位，可能会造成肩颈腰背等部位出现酸痛、麻木、活动不便等情况，严重时还会导致偏瘫。除了上述危害，气血不足还会导致肥胖、皮肤粗糙、孕产妇及胎儿体质差等危害。因此，大家千万不要对气血不足的情况置之不理，而是要尽快将气血不足导致的危害扼杀在摇篮里！气血虚弱应当及时调理，气血好才会更显年轻，更长寿！
气血不足是很多人都会发生的一件事情，比如说脸色暗黄、手脚冰凉以及睡眠质量不好等，这些都是气血不足的现象，气血不足虽然不是什么疾病，但是长期气血不足会导致人老的快！
中医以为，阴阳调和，气血健旺，经络顺利，则百病不生。因而，养足气血对健康至关重要。
调理脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中以为血液是经过脾胃运化而生成，所以假如医治血证就需求注重调度脾胃!
饮食保养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
养肝血
中医以为“肝郁则脾虚”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个过程。
暴怒的心情会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以咱们应该留意牢记气愤，熬夜，多留意睡觉，而且“久视伤血”，常常用眼的人也需求留意眼睛的保养，避免耗伤气血。
药膳食补
药膳补气血是比较常见的一种办法，收效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。
注意保暖
中医以为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给咱们身体带来比较大的损伤。
咱们应该留意远离寒邪，冬天应留意保暖，夏日切勿贪凉，常常温水泡脚，常常做一做按摩，对身体比较好优点!
多运动
运动对身体健康非常重要，咱们都知道常常运动的人面色光润有光泽，看起来朝气蓬勃，这是由于运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还能够疏通经络，让气血充盈!复合小分子肽主成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
郑重提示：小分子肽和活性多糖产品是营养食品，不是药物，不替代药物和医院治疗疾病！
声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
本文归原创所有，如有转发请标明原创出处。推荐阅读：
气血不足如何调理气血不足怎么补气血不足的表现气血不足掉头发怎么办气血不足怎么办补气血吃什么最好最快女人补气血的食物有哪些补气血吃什么好补气血的食物气血两虚吃什么补最快
