气血不足怎么办？中医讲“气为血之帅，血为气之母”气血相互依存，气血足是身体健康的根本，假如呈现了气虚，血虚或许气血两虚的状况，那么自然会影响到身体的健康状况。一个气血不足的人很难长寿。而气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。
气虚
了解更多您可以添加皎然老师微信号，591574114多由久病、体弱、年老所致，也与久不运动有关。
【表现】舌淡而胖、舌边有齿痕；头晕心悸、食欲不振；脉弱、气短声低、疲倦乏力；自汗、盗汗；容易感冒；脱肛、滑泻不止；男子遗精、女子月经量多、子宫脱垂等。
血虚
多由久病耗伤、大出血或者脾胃虚弱、生化不足所致。
【表现】舌质淡、苔滑少津；面色萎黄或苍白；手和指甲没有光泽甚至反甲；肌肤干燥、唇色淡白；头晕眼花、心悸失眠；女子月经量少或者闭经等。
气血双虚
多由久病所致。
【表现】体寒肢冷、面色苍白、气短乏力、形体消瘦。
气血虚的危害
1、五脏受损
气血不足，五脏六腑会出现病理性损伤：心脏部位会出现心慌、气短、偶尔胸闷的情况，严重的还会出现心脏供血不足；肝脏组织长期缺血缺氧，久而久之肝细胞变性坏死，造成肝脏功能损伤，导致脂肪肝，肝硬化；肾脏血液不足，就没有足够的动力排出毒素；胰腺在人体气血不足时不能产生充足的胰岛素，导致血糖升高；肠胃缺血，会影响肠胃功能，引发慢性胃炎等。
2、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化，因此气血不足会使大脑血流量供应不足，出现头晕耳鸣、精神萎靡甚至失眠健忘的情况。
3、月经不调、早衰
气血不足，容易导致女性内分泌系统紊乱，出现月经量减少、经血色淡或闭经等症状，影响怀孕、生产，甚至导致女人早衰，提前进入更年期。
4、腰酸腿疼
人体气血不足时，气血无法滋养全身的脏器，会首先体现在四肢末梢部位，可能会造成肩颈腰背等部位出现酸痛、麻木、活动不便等情况，严重时还会导致偏瘫。除了上述危害，气血不足还会导致肥胖、皮肤粗糙、孕产妇及胎儿体质差等危害。因此，大家千万不要对气血不足的情况置之不理，而是要尽快将气血不足导致的危害扼杀在摇篮里！气血虚弱应当及时调理，气血好才会更显年轻，更长寿！
气血不足是很多人都会发生的一件事情，比如说脸色暗黄、手脚冰凉以及睡眠质量不好等，这些都是气血不足的现象，气血不足虽然不是什么疾病，但是长期气血不足会导致人老的快！
中医以为，阴阳调和，气血健旺，经络顺利，则百病不生。因而，养足气血对健康至关重要。
调理脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中以为血液是经过脾胃运化而生成，所以假如医治血证就需求注重调度脾胃!
饮食保养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
养肝血
中医以为“肝郁则脾虚”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个过程。
暴怒的心情会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以咱们应该留意牢记气愤，熬夜，多留意睡觉，而且“久视伤血”，常常用眼的人也需求留意眼睛的保养，避免耗伤气血。
药膳食补
药膳补气血是比较常见的一种办法，收效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。
注意保暖
中医以为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给咱们身体带来比较大的损伤。
咱们应该留意远离寒邪，冬天应留意保暖，夏日切勿贪凉，常常温水泡脚，常常做一做按摩，对身体比较好优点!
多运动
运动对身体健康非常重要，咱们都知道常常运动的人面色光润有光泽，看起来朝气蓬勃，这是由于运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还能够疏通经络，让气血充盈!复合小分子肽主成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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