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锻炼，好好吃主食，主食是什么？告诉你，就有一句话，中国人特聪明，什么叫文明古国？中国人就叫文明古国，西方人就不叫文明古国。我告诉你，中国人为什么吃粮食才重要，粮食什么呀？粮食是种子，中国人不吃衍生物，小米种在地上一粒能长出一嘟噜来，中国人认为粮食里第一宝贝就是小米，你看那怀孕生孩子妇女妈懂事了，一定送小米粥，谁他妈送牛奶，那是傻瓜，那是她妈没文化了，没招儿了，以后我弄不好年轻的妈就送牛奶了，一定要送小米粥，送鸡汤，鸡汤鸡汤是阳物、发物，能把它里边的毒都给驱逐掉，然后汤是什么呀？
就鸡属阳煮在水里，这就。这离中离中火，这才漂亮，这才大补，中国人太明白了，中国人我告诉你们，你们不要去听专家讲养生，你就听你妈怎么做饭你就知道了，怎么养了，尊重传统特别重要，就喝小米粥，她绝不喝牛奶，为什么牛奶泼在地上什么都长不出来，喝它干嘛？而且牛奶是给吃牛羊肉的人喝的，牛奶偏凉性，牛羊肉偏热性，需要用牛奶的凉性综合牛羊肉的热性是这么着，就这样，内蒙真正喝牛奶还要加潮米，还要加热东西，怕它太寒，所以中原地区和南方地区是绝对不适合喝牛奶的，你的脾胃根本受不了，所以有的人一喝牛奶就拉稀，再加上现在里边又有激素，又有抗生素，你喝它干什么呀？本来。都不适合，有好好的小米粥、白米粥，你不去喝，你非得喝那玩意儿，你说你这不找病吗？那个还便宜，中国人就是都老觉得自己有钱，喝得起牛奶，这不有病吗？一切就要明，人活明白不容易，大家记住，你别求贵求明白。
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