早餐是给身体吃的，晚餐是给嘴巴吃的.......
想健康先要会吃饭，早餐，是给我们身体吃的，因为消化功能是早上最好的时候，它能有效的吸收和利用，给我们提供一天的营养。
中午这顿饭，是为了保持体能，给我们工作吃的，所以，要吃饱，保持我们的体力。
晚上这顿饭是给嘴巴吃的，只是，为了享受口福，所以我们一定要吃少，少吃鸡米鸡面，大鱼大肉，因为晚上这顿饭很容易给我们增加体重。
那夜宵，一定要戒掉，因为夜宵是给鬼吃的，吃了这顿饭很容易生病，因为，当我们晚上睡觉的时候，免疫系统和排毒的脏器开始工作，一旦我们吃了夜宵，就会给这些脏器增加负担，所以，你的免疫力会下降，脏器的毒素就会增加，那就很容易生病。所以，中医的养生智慧就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，绝对没有吃夜宵这一说。
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