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脾胃虚寒，长寿太难
脾胃虚寒，长寿太难，这是《黄帝内经》里面讲的，今天咱们就来聊聊怎么养脾胃。
第一就是要注意饮食，生冷寒凉的食物，一定要注意，千万不要去吃，它是最伤脾胃的，因为我们的脾胃，它喜欢温热的，害怕寒凉的食物，你比如说山药，茯苓，你就可以吃一点。
第二，就是有时间的话，咱们一定要去做一个动作，把你的舌头顶在上颚，古人称为搭鹊桥，当我们的舌顶到上颚的时候，嘴巴里面，就会分泌一种唾液，这个唾液，我们称为甘露，慢慢的咽下去，这个唾液，对我们的脾胃是非趁好的脾胃也是非常喜欢的。
第三，就是脚底和腹部，不能受凉，要保持这个温暖，尤其是在冬天。
第四个，教大家一个方法，把我们的双手快速的去搓，搓热了以后，就快速的把它捂热，到你的肚脐上，顺时针转个几十下，这个是有利于我们脾胃的运化。
第五就是吃饭的时候一定要学会细嚼慢咽，很多人，吃饭狼吞虎咽特别的快，吃饭已经习惯了，所以吃饭特别快的人，你发现了没有，上了年纪，脾胃往往都会出现各种各样的问题
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