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适当挨饿对身体有什么好处？
一、延缓细胞的衰老，细胞具有自食机制，饥饿的时候自食会被激活，吃掉体内无用的代谢废物，清理衰老蛋白，同时保持细胞的活力
二、减轻肠胃的负担，吃的过饱会使肠胃处于一个超负荷的状态，引起消化不良的症状，上顿还没有排空，又吃了一顿，导致食物在肠道内停留的时间过久，这样会引发一系列的健康问题。
三、但保护心脑血管，在能量摄入较低的时候，人体会产生一种叫贝塔羟基丁酸的分子，那有助于延缓血管老化，保护血管。
四、预防老年痴呆，研究发现，约30%-40%的老年痴呆患者都有长期饱食的习惯，有研究表明适当的减少食量会让大脑更健康。
五、是控制体重，每顿少吃点，把你原来撑大的胃饿回去，控制体型能够降低肥胖带来的各种疾病和风险，所以，适当的减少食量会让你身体更健康。
但是任何事情都有两面性，过度的节食对身体当然也是有害的，我也见过很多为减肥而过度节食，气血严重亏虚和把肠胃饿坏的，因此我们做什么事情都要适度。
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