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学会这三招轻松减掉内脏脂肪
减掉内脏脂肪记住三点全是干货如果你肚子上有很多肉。
首先要先辨别它是内脏脂肪还是皮下脂肪。
掐不住皮一开，硬邦邦的就是内脏脂肪，捏起来软软的，能捏好多层，它就是皮下脂肪。内脏脂肪比皮下脂肪的伤害更大。
以我多年的减重经验，今天我告诉大家三个秘诀：
第一，要多吃高纤维素的食物。
第二，要少油低糖，每天的标准是20到30克的油，保证一日三餐之外不吃额外的添加糖。购物时要学会看配料表，有反式脂肪酸的不要买。
第三，生活一定要有规律，每天睡够七个小时以上，少喝酒或者不要喝。
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说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
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