气血不足的对身体的危害有哪些,气血不足如何调理?

bugusui 2021-10-18 阅读:163

气血不足的对身体的危害有哪些,气血不足如何调理

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物种。具有推动、温煦、防御、固摄、气化的作用,其运动形式为升、降、出、入,有元气、宗气、营气、卫气之分,属阳。

血是构成人体和维持人体生命活到的基本物质之一。具有营养和滋润全身的生理功能,具体体现在面色的红润、肌肉的丰满壮实、皮肤毛发的润泽有华、感觉和运动的灵活自如等方面。若血虚时,则可见机体脏腑功能低下,头晕目眩、面色苍白无华或萎黄毛发枯焦、肌肤干燥、肢体或者肢端麻木、运动不灵活等方面;血亦是神的主要物质基础,若血虚、血热或者血运失常,则表现为精神衰退、健忘、失眠、多梦、烦躁,甚至神智恍惚、惊悸不安、谵语、昏迷等现象。属阴。

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中医认为,气既是人体赖以生存的具体物质,又是人体脏腑、组织功能活动的总称。这里的“气”都是看不见、摸不到的。有的人受了重伤,旁人会探一探他的鼻息,如果“没气了”,就表明这个人没有生命了。气的来源很多,有来源于父母的先天之精气、来自饮食物中的水谷之精气和存在于自然界的清气,通过肺、脾、胃、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。气在人体内是不断运动的,不断出入、升降于各个脏腑、孔窍之间。人体所需的精微物质需要通过气的运动传输到身体各个部位;人体新陈代谢之后形成的废物、水液等变成汗、尿、便等排出体外,这一过程也依赖于气的作用。气的不足称为气虚,由先天稟赋不足,或后天失于调养,或久病耗损所致。气不足则其推动、营养、防御等功能减弱。

血,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。血主于心,藏于肝,统于脾,布于肺,根于肾,有规律地循行脉管之中,营运不息,充分发挥灌溉一身的生理效应。我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位,所以脂肪、肌肉等的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。血虚又称血液不足。造成血虚的原因有生化乏源、失血过多、久病耗损等。

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血为气之母,气为血之帅

中医有“血为气之母,气为血之帅”之说,气与血一向是焦不离孟的关系。血若无气的统率和推动,就无法到达身体需要的地方;气若无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。

气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

气血两虚是气虚和血虚同时存在的病理状态。气血两虚多因久病消耗、气血两伤所致。或先有失血,气随血耗;或先因气虚,血化生障碍而日渐衰少,从而形成气血两虚。中医治病需“求之根本”,就是要寻找出疾病的根本原因,并针对其根本原因进行治疗,这也是中医辨证论治的基本原则之一。气虚补气、血虚补血,即是气血亏虚时的主要治疗原则。

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气血不足的对身体的危害有哪些,气血不足如何调理?

气血不足的危害表现

1、 皮肤发黄

皮肤发黄,从体质上来说是血气不和。颜面局部气血不足,就不能给脸部皮肤提供足够的养分,就会出现皮肤暗黄、干燥、脱皮等;另外,气血不和就不能把自身的代谢废物,体内产生的湿浊等废物,以及从外界环境吸收的垃圾及时带走,这些废物停留在皮肤上就会导致色斑、痤疮的形成。

2、容易脱发

掉头发这是每天都会经历的,事实上,每次掉不超过百根是没有问题,一旦超过,长期以往就可能造成脱发的结果。不脱发、乌黑浓密,是肾气充足的表现。正所谓发为血之余,所以说,头发的量和发质可以看出一个人。

3、容易发胖

女人一旦出现了气血不足就会使得气血运行不畅,这样就会使得人体的新陈代谢变得非常缓慢,新陈代谢不畅就会使得人体内的毒素不容易被排出体外,毒素在体内越积越多,随着这些垃圾毒素的增多,人体变得越来越胖。

4、导致妇科病

女性若气血调畅,则五脏安和,冲任通盛,经孕正常。然妇女以血为本,血随气行,由于经、孕、产、乳的关系,容易耗血伤气,导致气血失调,影响冲任,发生妇科疾病。调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

5、睡眠不好

如果被血气不足问题困扰,那么,你的睡眠也会变得不正常,会出现入睡困难,在睡觉的过程当中容易被惊醒,晚上尿比较多等等问题,所以,如果你发现自己在睡觉的时候存在这样的问题,这个时候就要考虑是否是气血不足。

5、手脚冰凉

手脚的温度是人血气情况的一个直接表现形式,在气血充足的情况下,人的手脚都会比较暖和,反之则容易出现冰冷,手心冒汗等等问题,如果你发现自己的双手有这样的问题出现,一定要及时调理气血来帮助改善问题。

6、精神不好

我们在生活当中总能够看到有的朋友精神特别好,而有的朋友则处于没有精神的状态之下,如果你没有精神,而且有头晕目眩等等方面问题,这就说明你已经气血不足了,必须要注意补气血才行,这样才能够让你有足够的精力应对问题和解决问题。

气血不足如何调理

1、调脾胃

脾胃是气血生化之源,血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

2、养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。

肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

3、远寒邪

寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。

4、多运动

运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。

补气血一是要坚持一定时间,最少也要坚持三个月,才能有明显的效果。健康的生活方式包括:不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动,最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱,心静则气血调和”。

调理气血的食物

用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血之效。

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