人每天需要多少蛋白质？吃什么肽补充蛋白效果最好？

人每天需要多少蛋白质？吃什么肽补充蛋白效果最好？『我们的身体需要优质蛋白』你是否有以下烦恼？多种过敏源导致许多食物没法吃！肠胃功能欠佳营养没法吸收！常年素食无法进食高蛋白肉类食物！...