骨髓坚固,气血皆从,我们该如何养髓?
导读
我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》里说:“骨髓坚固,气血皆从,如是则内外调和,邪不能害,耳目聪明,气血如故”。
骨为髓所养,精又生髓,故髓、精决定了骨骼的生长发育与功能。若髓不养骨,即会造成骨骼方面的疾病。只有精髓充足,人体才能健康长寿。
那么,大家又应该怎样补髓与养髓呢?
《内经》所说的“髓”,包括人体骨骼中起造血作用的骨髓、脊椎管内的脊髓、颅腔中的脑髓,还泛指滋养人体的精髓。
中老年人为何容易患高脂血症、冠心病、白内障、前列腺增生、骨质疏松、颈椎病等疾病?祖国医学认为,这些慢性病95%是由“髓亏”引起的。随着年龄增长,体内的髓会逐渐消耗亏损,气血开始衰弱阻滞,抗病能力明显下降。因此,年过五旬的中老年人注意养髓,可减少各种老年性疾病。
2000多年前的医书《黄帝内经》认为,髓是一种极精微的营养物质,由脾胃化生的水谷精微与肾中所藏的精气化合而成。髓藏骨中,髓可生血,血亦生髓。肾中精气的盛衰与髓的盈亏有密切的关系。气、血、精、髓可以互生,故髓是否充盈与五脏的健康和衰老相关。
髓充则元气盛,人体才能具有强大的免疫力、抵抗力。衰老多由髓亏所致。我国95%的中老年人都有髓亏现象,其表现为随年龄增长肾气渐衰,生髓能力下降,髓少则不能充养骨骼,容易出现步态不稳、牙齿脱落、骨质疏松等症状;精髓不足,脑海不满,还会导致头昏、记忆力减退、毛发脱落或变白等。此外,中老年人小便无力、腹泻或便秘等也与髓亏有关。
中老年人平时吸烟酗酒、滥用药物或房事不节,都会加重髓亏。若要健康长寿,减少疾病,就要改变不良生活习惯,并根据自身髓亏的特点,采取措施补肾填精、益髓生血,使髓海保持充盈,筋骨强健有力,促进造血机能,提高免疫功能,延缓脏器老化。
大家平时要注意:
1、益脑髓
大脑的功能,完全取决于脑髓的充盈程度。脑髓不足就会头晕、记忆力下降,出现耳鸣、两目昏花、腰膝酸软、注意力不集中等。
补脑髓以温补肾元、填髓益阳为主。
骨髓可滋养骨骼,使之强壮,同时又具有造血功能。
骨髓不足就会出现骨质疏松、骨折不易愈合、腰酸腿疼、小腿抽筋、牙齿松动等,还会造成血小板减少、白细胞减少、贫血、免疫力低下等疾病。
3、填肾髓
肾为先天之本,藏有先天之精,又受五脏六腑之精而藏之,是产生髓的物质基础。肾髓不足,肾脏不能得到肾髓的充养容易导致小便浑浊、夜尿增多、尿频尿急、下肢水肿、腰膝酸软等症状,常见慢性肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎等疾病。
养生第一步,先排体内毒;
毒素不排出,养生白付出。
养生不养髓,等于白花钱;
要想身体健,养髓最关键。
1、骨髓是人体最大的造血器官,40岁以上的人100%心脑供血不足,为什么?因为骨髓在退化。造血能力减弱,25岁以前的人骨髓饱满,都是红骨髓;45岁红骨髓只剩50%,其余转黄;75岁红骨髓只剩18%了。
2、骨髓是最重要的免疫器官,是各种免疫细胞的孵化器。可以说:骨髓免疫是机体免疫的本源所在。俗话说:骨髓微环境是土壤,骨髓中多能造血干细胞是种子,各种免疫细胞则是收获的果实。“本”的由来是木,本原意就是树根,树根相当于人的骨髓,“树老根枯,人老髓衰”,可见骨髓是人的生命、健康的重要源头。
3、骨髓是干细胞的发源地。
二、什么是干细胞?
1963年,造血干细胞的研究成果发表在Nature期刊上,科学家发现干细胞和其他细胞不一样。其他细胞都是定向细胞。而干细胞先把自己造出来,然后分化无数代细胞,修复组织器官达到再生。如:肝硬化腹水,肺纤维化等。人类发现了干细胞就真的得救了。
干细胞分为3种形式:
1、成人干细胞:在骨髓的内环境中不工作,只有给他一定条件才能开始工作。成人干细胞只能分化20-30代。受配型影响成功率低。例:罗京的死、还有辽阳15岁男孩急性白血病,移植父亲的骨髓三天后发生排斥反应死亡,共计花费了140万,人财两空。
2、脐带血干细胞:人类10月怀胎分娩的胎盘脐带血。现在妇婴医院生孩子问留不留孩子的脐带血。但受年龄限制,也只能供给母子使用。
3、胚胎干细胞:胚胎-未出生的胎盘脐带血,是最年轻的干细胞,因为它有生长因子和生长促进因子。
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