了解更多您可以添加皎然老师微信号，591574114
新鲜纳豆与降血脂和颈动脉粥样硬化
新鲜纳豆健康饮食血脂管理结果分析
自从2023年五一节开始实施健康饮食，至今已经8个月了。尽管数十年的饮食习惯难以彻底改变，偶尔她还会偷吃一些昔日的零嘴，但总的来说，甜食之类的高热量空营养的食物，特别是油饼和蜜饯糖果之类的，就再也没有碰过。取而代之的是健康清淡的一日三餐，荤素搭配。如各类新鲜蔬菜1斤左右，豆腐豆芽等豆制品1两左右，还有鸡蛋1个，里脊肉、鸡肉、牛肉等各选一种，一两左右。最后每日还有新鲜纳豆1盒(图5)。
起初那两个月还有以前买来的安利蛋白粉，继续吃完为止，最后这一个月每天又吃了一条含亚麻籽的膳食餐。就这样，8个月后，看得见的外形变化是，腰围变小了，腰腹部脂肪明显减小了，体重也减少了2公斤。看不见的血脂水平变化也是令人惊喜，无论是胆固醇还是甘油三酯都稳步走低(表1)，其中2023年8月19日和2024年1月6日的体检报告分别见附录1和附录2。
从表1数据可以看出
(1)血糖都一直达标，比较理想；
(2)总胆固醇(TG): 从最初的7.40 mmol/L降低至现在的5.93 mmol/L，仅仅比正常值5.7 mmol/L超出了16%；
(3)低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C): 从最初的4.44 mmol/L，中间一度上升到4.56 mmol/L，后来降到现在的3.57 mmol/L，接近低危人群的控制标准3.4 mmol/L(图6)；
(4)甘油三酯(TG)一直都是达标的，现在仍在逐步走低，从最初的0.92 mmol/L下降到了0.75 mmol/L，达到了更理想的水平；
(5)高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)一直都不错，一直都在2 mmol/L高位徘徊，这一点非常理想。
图6各类人群的血脂四项指标控制线
总之，结合新鲜纳豆的健康饮食控制调理血脂成效显著，特别是对于低密度脂蛋白胆固醇的控制，能够通过健康饮食逐步下调到这种程度也真是值得祝贺了。我鼓励她继续健康饮食，并坚信胆固醇指标一定会更趋理想。
“药食同源，寓医于食”，药食同源是中华民族千万年来与大自然和疾病进行长期斗争的经验结晶。新鲜纳豆等即可当药、又是食物的天然食品没有副作用，不需要精准的剂量控制，像普通食物一样随意摄取，假以时日就能防治百病，达到一种“医食同源”的境界。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：591574114
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
特别声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
本文由本站所有，如有转载请标明出处。推荐阅读：
人参黄精菊苣复合片主要成分：
灵芝粉、菊苣粉、槐米粉、黄精粉、沙棘粉、枸杞粉、黄芪粉、人参粉、绿咖啡粉、金银花粉、维生素B1、维生素B2
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：1502660026
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
特别声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
