怎么知道你代谢慢还是快？
睡一觉就能知道你的代谢是快还是慢。一定要看完这条视频，这是不是真的呢？特别是容易水肿的女生，告诉你这是真的。你可以试一下这个简单的目测方法，晚上睡前称一下体重，然后早上起床时不要喝水，也别上厕所，再次称一下体重，用晚上的体重减去早上的体重，如果结果介于0.8到1.6之间，那就意味着你的代谢正常，如果低于0.8，说明你的代谢偏慢。如果这个数值几乎没有改变，那光靠饮食控制就很难达到理想的减重效果，就算你每天只吃草也没有用。那具体该怎么做呢？通过我十年的健康咨询和体重管理经验，我发现在众多减脂和改善健康方案中，轻断食是最为有效的一种方案。长期的饮食和。和生活习惯导致体内堆积了太多的垃圾无法排出，使代谢变慢，从而导致水肿和长痘等一系列问题接踵而来。所以，如果你想改善身体状况，首要任务就是排泄掉体内的垃圾，然后调整饮食结构以摄取均衡营养，你会发现，通过轻断食，皮肤会变得更加光滑明亮。我是骄阳老师，如果你想开始，但又不知道如何着手，点击我的头像进入主页粉丝群，报名参加轻断食换食训练营，我将与你分享更多有效的减重方法和技巧。
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