适当的挨饿对身体究竟有什么好处？咱们今天就来聊一聊这个话题：
第一，能够延缓细胞衰老细胞具有自噬机制，当饿的时候，细胞自噬就会被激活，去吃掉身体里没用的代谢垃圾，还会清理一些衰老的蛋白，自适的发现也获得了诺贝尔医学奖。
第二，减轻消化桶的负担吃的太饱会使肠胃处于高负荷的状态，容易消化不良，出现老化的状态，长期如此会引发诸多健康的问题。
第三，保护心脑血管如果每餐吃到七至八分饱，有助于保护血管，延缓血管系统的细胞老化。
第四，还可以保护你的心肺，吃的过饱，容易使。隔横上移，影响心肺功能，你就会出现胸闷气短。
第五，还可以控制体重，每餐少吃点，可以把原本撑大的喂养一点点饿回来，减少肥胖。大家都知道胖了就会带来多种疾病的风险，所以适当的减少食物的摄入量，会使身体更健康，而且适当的挨饿，比如说五加三加二，或者一周清炖饮食一天，或许会让你更健康。
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