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你还在认为骨骼并是一成不变的吗？并不是。它在我们的一生中，都处于不断更新和修复的状态。而骨骼的新陈代谢活动需要各种营养物质的支持，若是骨骼缺少营养，就会造成骨质流失。人们也越来越意识到了给骨骼补充营养的重要性，而胶原蛋白成为了炙手可热的维持中老年骨健康的营养补充剂。
从老人骨健康谈胶原蛋白，《现代养生》2005年第6期
如果一个人的骨骼健康，那就能保证旺盛的精力，也因此更加长寿，整个人看起来都会更有生命力。如果骨骼健康状况出现问题，就会导致骨量减少，骨脆性增加，诱发骨质疏松症，程度严重时，不仅会出现腰酸背痛、腿脚抽筋、驼背等症状，还会发生骨质疏松性骨折，致残率与致死率也会直线上升。然而谈到骨骼健康，你是不是还停留在“单纯补钙”这个概念上呢？实际上大家习以为常的“单纯补钙”是一大误区！
走出治疗骨关节疾病的误区，《长寿》2005年第12期
在《长寿》的这一期刊中明确表明： “单纯补钙，会造成两大弊端：一是没有胶原蛋白，补钙再多，也不能保留在骨骼中；二是单纯补钙，还会增加骨骼脆性，更易造成骨折。”
“胶原蛋白是钙的凝固剂，在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其他营养成分来维持骨骼的韧性。胶原蛋白与钙的关系就像水泥和石子的关系。胶原蛋白是水泥。钙是石子，有水泥石子才能留存固化，没有水泥则石子不能固定，成为一盘散沙。”
钙和胶原蛋白之间的关系：如同石子和水泥
如果想要骨骼健康，都需要哪几种好习惯？
第一、膳食要平衡
合理营养的基础是要坚持平衡的膳食，从预防骨质疏松的角度来看也不例外。膳食营养要多样，主食与副食、荤菜与素菜、粗粮与细粮之间互相搭配，防止蛋白质、磷元素等过量的摄入。
第二、为骨骼补足营养
补钙对于养护骨骼来说是必不可少的，但想要骨骼健康，将钙补充到位，还需要其他营养的帮助，比如说固和堂的水解胶原蛋白肽，属于特殊膳食食品，其中就有胶原蛋白肽和乳酸钙这两种成分，在为身体补充钙质的同时，还能促进身体对钙的吸收，将钙补充进骨，以及提高骨密度，就可有效预防和改善骨质疏松。
第三、适当的运动
在补充营养和钙质的同时加强体力活动效果更佳，但是切忌不要过度运动，否则可能会伤害到你的膝盖。适当运动不仅可以促进青少年峰值骨量的形成，而且可以减少绝经后及老年期出现的骨丢失。
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