了解更多您可以添加皎然老师微信号，591574114
维生素千万别乱吃，补多了会中毒！
维生素千万别乱吃，如果你补充多了的话，它是能引发中毒的，不管你买的是几块钱的普通维生素，还是上百块的复合维生素。
维生素分为两大类，脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素的特点就是可以在我们人体内大量的储存，但如果你补充多了的话，它是容易引发中毒的。水溶性维生素的特点是什么？是几乎不在我们体内储存，真的就是上几次小便就排干净了，所以就不太容易引起中毒。咱们先从脂溶性的维生素开始说，常见的，有维生素A、维生素D和维生素E。
第一，维生素A的补充，确实对我们眼睛是有好处的，比如说像眼睛有夜盲症，干眼症，确实和维生素A的缺乏是有关的。那从作用和原理上面来说，确实是保护我们视力的好帮手，但是我们大多数人，其实是不太缺乏它的，相反，如果你大剂量的去补充的话，可能会增加健康人群或者是各种疾病患者的死亡率，所以为了避免没有必要的风险，我们其实从食物中获取就完全足够了，比如说你去吃蛋黄，牛奶，动物内脏，胡萝卜，玉米，菠菜，这些都是含有维生素A非常丰富的食物。
第二，维生素D，含有维生素D的食物其实是很少的，再加上现在的人都不喜欢出去晒太阳，所以，很多人实际上如果不额外的补充的话，身体确实会缺乏维生素D的，特别是骨质疏松的老年人，补钙的同时，一定要去多吃维生素D，因为它是。可以去促进钙质的吸收的，而且很多人不知道，维生素D的缺乏也已经被得到证明，可能会增加患有严重呼吸道感染的风险，所以，我们一定要多去晒太阳，补充身体的维生素D。
第三，维生素E对于维生素E我们爱美的女性一点都不陌生，因为大家都知道它是强抗氧化剂，可以预防肿瘤，心脑血管疾病和老年痴呆，但其实，这是没有得到证明的，其实和维生素A一样，高剂量的维生素E在我们的体内蓄积也会产生中毒，甚至是增加死亡率，因为，维生素E的缺乏其实是很罕见的，我们并不需要口服补充单独的维生素E。
说完了脂溶性的维生素，咱们再来说水溶性的维生素，常见的有维。生素C，维生素B族和叶酸，首当其冲的当然是我们吃的最多的维生素C。维生素C其实很多食物中我们都可以获取，但是它并不能够预防感冒，虽然有一些证据显示，经常补充维生素C可以缩短患感冒的时间，但主流医学界一直认为过量补充维生素C其实会增加我们体内草酸盐的排泄，会增加我们得肾结石的风险。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：591574114
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
本文归原创所有，如有转发请标明原创出处。推荐阅读：
人参黄精菊苣复合片主要成分：
灵芝粉、菊苣粉、槐米粉、黄精粉、沙棘粉、枸杞粉、黄芪粉、人参粉、绿咖啡粉、金银花粉、维生素B1、维生素B2
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：1502660026
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
特别声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
