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香港人的寿命已经成为了全球第一了，我们对身体的保养总是跟他们差十年的这个样子，很多港台明星为什么到了40多岁，到了50多岁，他状态还是很好，而且就非常年轻的状态，你要知道香港人他们长寿或者是保养自己最主要的原因是什么？
第一运动，你看这些明星，你要看他们身上有什么样共同的特点，我告诉你，真的就是很努力，很热爱运动，而且是全民热爱运动。你要在中环有一栋楼，这个楼是整个香港最著名的叫中环的运动中心，到凌晨的三四点钟，你会发现它灯火通明，还有很多人在里面健身，就全民热爱运动。所以说如果你想让自己年轻，想让自己保养的，哎，比同年纪的人看上去要年轻个五岁十岁，做运动是很重要的第一个因素。
第二个因素就是他们的饮食是很清淡的，你要知道粤菜，真的就是非常的清。能水煮就水煮，就盐油，就是相对比较清淡干净饮食，然后他们还很喜欢煲汤就喝汤，我有一个香港的朋友，你知道他每次来在上海，就跟我吃饭，他说他的嘴巴里面能够吃出来他放了多少味精，我说你怎么知道，因为我吃是没有感觉的，因为我们习惯了，他说我的身体会告诉我，他说我在香港从来都不会出现这种什么水肿，我来这里，我在餐厅里面吃的饭，这个菜里面的这个味精多的话，我告诉你，我第二天早上起来，我整个眼睛都是肿的，但是我们不自知，我们天天都在外面吃，尤其一些烧烤什么，就是那种调味，这就是我们跟他们的饮食结构就是非常不一样的地方，如果说单从这两点来说，你能够很好的去做到积极的运动，然后在饮食上面先从调味料开始，长此以往的坚持去吃，你会发现你的皮肤就跟别人不一样。
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