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肾脏在泌尿系统、生殖系统中都有着重要作用，因此补肾一直以来都是一个大热的话题，大家对补肾这件事也都格外上心。
相较于女性，男性在耐寒、耐饥、抗疲劳等方面也稍逊一筹。但现实生活中男性又必须承担较大的工作和生活压力，因此如何加强自身肾的保护就显得尤其重要了。
一、生活方面
勤喝水，大多男性都有吸烟、饮酒的习惯，体内积累毒素。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
腰部需保暖，男性再日常生活中要注意防止腰部受风、寒、湿邪的侵袭，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
性生活要适度，以免造成对肾精、肾气的伤害，尤其是中年以后的男性，一定要注意房事的节制。
二、运动方面
18～30岁的男性
充满了青春的活力与朝气，是人的一生中体格最健壮、精力最旺盛的时期，身体各部分发育趋于完善，身体素质的发展达到了人生的最高水平。
在这一阶段，参加各种体育运动不受限制，跑步、高抬腿走、游泳、舞蹈训练、器械训练等都很适合；
31～50岁的男性
生理机能上已开始出现衰退的迹象，体力下降，肌力减弱，肺通气量降低，体重、腰围增加，劳累之后恢复过程变长，比较适合慢跑、骑自行车、哑铃、健身操等中度运动量的活动；
50岁以上的男性
已经进人老年，机体各器官功能及形态开始趋于老化，心脏负荷能力减弱，肺功能降低，新陈代谢及消化功能下降，此时运动要适量，适合健身操、散步、爬楼梯、太极拳、拉伸等运行动量较小的活动。
三、饮食方面
应多摄入含纤维的食物，以加强肠胃的蠕动，降低胆固醇。宜食富含镁的食物，以助提高男性的生殖能力。适量补充富含锌的食物。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，影响男性生理功能，富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆等。维生素A、维生素E、维生素C都有维护男性性功能的作用，应适量补充。
膳食营养补给方面
大多数人都会通过食补的方法去补充身体所需营养，但通过食补的方法补充营养，有很大的不确定性，由于烹饪手法和保存条件等因素，会导致摄入量并不等于吸收量。其实想要便捷补充膳食营养物质很简单，精立沛灵芝淫羊藿丹参胶囊，是补充膳食营养的好选择！
三种组方优势：组方依据 呵护肾脏，纯中药制剂，君臣佐使组方。
灵芝为君药，重用灵芝主入肾经，利尿益肾，调理一身阴阳。
淫羊藿为臣药，方中淫羊藿入肝肾经，补肾壮阳，祛风除湿，治肾虚阳痿、腰膝无力，风寒湿痹，筋骨酸痛之证。
丹参为佐药，丹参味苦、微寒，可通一身经血，降灵芝与淫羊藿之燥。
精立沛灵芝淫羊藿丹参胶囊，还是小蓝帽产品哦，珍贵植物成分，精心研制而成，高浓缩活性成分，强化肾动力解决肾虚问题，提高男性性能力，改善精子质量，并有提升房事耐力、补充体力的作用。是男人补肾的不二之选，没错了！
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