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女人每天喝肽，具有一定的补充营养、辅助调节代谢、维持皮肤弹性等好处。肽在人体活动中具有重要作用，比如参与代谢调节、神经传导等，所以女人每天喝肽对身体健康有一定好处。
1、补充营养：肽是由氨基酸聚合而成的一种物质，女人每天喝肽可以补充身体所需要的氨基酸，为细胞代谢、分裂等活动提供一定的营养支持；
2、辅助调节代谢：肽在人体中参与机体代谢调节活动，在一定程度上可以调节肾上腺皮质激素、甲状腺激素等激素分泌，使激素水平维持稳定，从而稳定机体代谢水平。但市面上销售的肽类产品属于保健品，不能起到治疗作用，如果患有代谢性疾病，建议及时就医治疗；
3、维持皮肤弹性：胶原蛋白属于肽的一种，如果女性喝的肽中含有胶原蛋白肽，可以促进皮肤代谢，补充皮肤胶原蛋白，在一定程度上维持皮肤弹性。但胶原蛋白肽一般属于保健品，作用有限，且需要长期坚持喝才能起到一定的效果。
肽的种类很多，并且参与机体各项生理活动，但如果过量喝，可能导致肽摄入过多而无法完全吸收，建议根据使用说明每天适量喝肽。
来例假能喝小分子肽。小分子肽能够修复细胞，促进细胞的新陈代谢，广泛应用到护肤及保健中。来例假喝小分子肽不影响月经周期喝经量，并有一定的好处。经期喝小分子肽能够修复人体变性的细胞，改善新陈代谢。肽能够促进新陈代谢。抑制细胞的变性来增强人体免疫力。小分子肽还能把长期在休眠状态的细胞保持在活跃状态，去除人体自由基。
月经期间是可以喝含肽的饮料的，因为肽可以补充胶原蛋白，并且还可以促进月经期间女性的子宫修复，所以月经期间是可以喝含肽的饮品的，但是喝的饮品不建议为冰凉的，因为冰凉的饮品会引起女性痛经，甚至是会影响子宫内膜的脱落与修复。要喝含肽的饮品应该要原选择温热的喝。另外女性在月经期间还应该要注意补血，这样才可以防止贫血。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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