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随着生活水平的提高和健康意识的增强，“生活保健化、保健生活化"可以说已经成了我们现代人的养生常态,养生保健也成了日常生活中不可忽视的一部分。的确，身体健康就是“1”，其它的一切都是1后面的0;众所周知，影响我们的健康的因素有很多，我们也越来越重视对身体各个方面的补养，但有一种传承至今的关键补养理念却一直被很多人所忽视，那就是补髓。
什么是谓“髓”?
一提到“髓”，很多人会首先想到骨髓。其实，根据髓所分布部位的不同,髓分为三种，骨髓只是其中之一，另外两种髓是脑髓和脊髓，这三种髓统称为三髓。
“髓"的重大作用?
在咱们中医里面有个理论说,“三髓"由先天之精所化生，由后天之精所充养，有充养头脑、滋养骨骼、化生血液之功。
充养头脑:脑为髓之海，“诸髓者，皆属于脑”(《素问·五脏生成篇》)。脑得髓养，脑髓充盈，则元神之功旺盛、耳聪目明、体健身强、身体轻劲有力;否则，胫酸乏其功能失常，不论虚实，都会表现为听觉失聪、视物不明、嗅觉不灵、记忆减退、腰胫酸软、感觉异常、运动失灵;或小儿发育迟缓、囱门迟闭、身体矮小、智力动作迟钝等症状。
滋养骨骼:髓藏骨中,骨赖髓以充养。骨骼得到骨髓的滋养,则生长发育正常，才能保持其坚刚之性。所以说︰“髓在骨内，髓足则骨强，所以能作强而才力过人也”(《中西汇通医经精义·上卷》)。若骨髓失养,就会出现骨骼脆弱无力,或发育不良等。
化生血液:“骨髓坚固，气血皆从”(《素问·生气通天论》)。中医学早就认识到骨髓是人体的造血器官,可以生血，为化血之源。
《黄帝内经》里说∶“髓海不足，则脑转耳鸣，盈酸眩冒，目无所见,懈怠安卧”;现代医学研究也证实，脑髓和脊髓就是人体的神经系统，没有脑髓和脊髓我们什么也做不了;而没有骨髓就不能造血，人体就会失去免疫力，当然骨头也会出问题。“髓”对于咱们的身体健康不可或缺。
“人老髓空"的后果?
“髓"也会随着人年龄的增大而逐渐衰老退化，“人老髓空"即为此理。
1，“髓满身自健而祛疾神畅，髓空精自竭而血败脑空";
2，“三髓不足百病生”，全身很多疾病都跟脑髓、脊髓和骨髓的衰退及病变有直接关系，如失眠、健忘等神经系统疾患;关节炎、颈腰椎病、骨刺、骨质疏松等骨骼类疾病;肠胃炎等消化系统疾病;高血压、糖尿病等代谢类疾病等。
“以髓补髓"的重大医学价值?
由于环境的污染恶化，生活压力大，现代人的亚健康状况越来越普遍，因此补充三髓在现代人尤其是中老年人的日常养生保健中势在必行。
自古我国的中医食疗学说里就有“以形补形，以脏补脏”，就是俗话说的“吃啥补啥"。
《本草纲目》也有云:“动物三髓，入肾经，补阴养髓,祛风、止渴”;
药王孙思邈提出:“(动物)髓可补精髓、壮筋骨，延年益寿”";
《中药志》则记载:“用动物三髓，可以补脑髓、骨髓,益虚劳，治神经衰弱、偏正
头痛及老人头眩。”
可见，无论是传统中医还是现代医学都认可通过采用动物髓来补养人的脑髓、脊髓和骨髓从而综合改善身体健康的方法，但现实中有很多人却还不知道这一点。在所有常见的动物髓中，牛髓和人体的生理特性最为接近，就像人最习惯喝牛奶一样，所以采用牦牛的脑髓、脊髓和骨髓来补三髓的效果也最为明显。
大家都知道药补不如食补，但你现在应该也知道食补不如髓补了吧?有句话说得还蛮有哲理:养生不是为了改变你的生活,而是为了预防你现在美好的生活被改变，所以为了让自己持续拥有美好的生活，就从这刻开始重视补髓养生吧!
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