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你以为自己真会吃饭吗？学会这样吃饭肠胃越来越健康
吃饭记住这六句话，肠胃就会越来越好。最后一个特别特别特别的重要。
第一，一定要吃早餐，不仅可以中和胃酸，还可以帮助胆囊排空。
第二，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，狼吞虎咽，不利于我们的胃肠消化。
第三，三餐要规律，每餐七分饱，能够控制体重，保护大脑和我们的肠胃。
第四，少吃外卖和快餐，不吃油炸和烧烤。
第五，清淡饮食，忌辛辣刺激的食物，容易刺激我们的什么胃肠黏膜，严重的很容易溃疡。第六的，膳食要均衡，五谷杂粮、果蔬、肉类、蛋奶、深海鱼，每天都要去吃一些，最好不要重样，要做到食物的多样化的摄取，才能保证每一个营养素都达标。
在中国，70%的慢性病，包括我们的肥胖、糖尿病、心脑血管疾病都与饮食有关，不要忽视我们的营养的重要性。
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说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
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