如果人想获得健康，不要去研究各种病因，应该去研究如何提高自身的免疫力，以不变应万变！
免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统，由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成，是防卫病原体入侵最有效的武器。它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素，而一旦免疫系统出现故障，外来“侵入者”进入人体细胞，就会产生许多疾病。
免疫力低下的征兆
感到疲倦
经常提不起精神，稍做一点事就感到疲倦，休息一段时间后精力有所缓解，但持续不久，老毛病又会出现。临床检查未发现重要的器质性病变，说明身体已处于亚健康状态。
感冒不断
天气稍有变化，来不及添加衣服，感冒成了家常便饭，咳嗽、打喷嚏，与感冒相伴，且很长一段时间才会好起来，似乎什么药物都不灵验。
容易感染
健康人受点小伤，很快就会痊愈。而免疫力低下者，不管哪个部位有伤口，不但不容易好转，而且还会引起感染，伤口出现红肿化脓。
肠胃娇气
肠胃像个没有长大的婴儿，吃不得一点亏，食物凉点、硬点都不行，多吃一口就患消化不良，肚子就会发胀；吃了生冷或辛辣刺激性食物，还会腹泻、腹痛。
旧病容易复发
患有各种慢性疾病，稍有风吹草动，就会复发或加重。
肽对免疫力的作用
肽对于免疫系统的作用已有一些相应的研究，如胸腺五肽，可以治疗某些自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等），各种细胞免疫功能低下的疾病。
相关研究表明，人体免疫细胞在血液中流经身体各处时，会透过血管，接近外来的入侵物，这一部位含有大量胶原蛋白肽，免疫细胞就与胶原蛋白及时结合，对抗异物。当巨噬细胞与胶原蛋白结合后，可提升吞噬能力，胶原蛋白也能提高淋巴细胞，使其不断分解，形成血浆细胞，血浆细胞会陆续产生免疫球蛋白，这时一种具有强力免疫作用的分子接着一连串免疫机能提升的作用就不断发生，就能起到增强免疫力的作用。
抗微生物，增强免疫
抗菌肽、干扰素、白介素及生物防御素等小分子活性肽能够激活和调节机体免疫反应，显著提高人体外周血液淋巴细胞的增殖，从而起到抗微生物的作用。
另有研究显示，某些寡肽和多肽可增强肝细胞活力，有效地调整淋巴T细胞亚群的功能，增强体液免疫和细胞免疫功能，从根本上提高人体免疫力，是治疗和预防各种肝病变的有效制剂。
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