痛风是吃出来的吗,高尿酸一定会诱发痛风吗,促进尿酸代谢吃什么好？
痛风一般是指遗传和(或)获得性原因引起嘌呤代谢紊乱，使尿酸产生过多及/或尿酸排泄减少所引起的一组疾病(如关节炎，痛风石，痛风性肾病等)。
痛风每次发作时关节红肿灼热、疼痛难忍。痛风发病的先决条件就是高尿酸血症，所以有“无高尿酸，无痛风”的说法。高尿酸血症不仅仅是造成关节肿痛，还有很多的并发症。多余尿酸沉积于关节，会造成关节炎发作;沉积于肾脏，会形成肾结石或痛风肾病，最终造成肾功能衰竭甚至尿毒症;沉积于血管壁，会造成动脉硬化，导致冠心病、脑血管病等。
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高尿酸血症的成因是什么?
人体尿酸产生主要来源于内源性途径，即机体老化组织细胞的分解和重新利用，大约占了80%;而剩下20%属于外源性，即食物的摄入，每天平均产生750mg尿酸。而排出方面，大部分(约2/3)的尿酸通过肾脏排泄，少部分(1/3)通过肠道分解。所以任何影响尿酸产生和排泄的中间步骤的因素都会导致尿酸的浓度变化。
而高尿酸血症指的是37℃时血尿酸含量男性>416umol/l，女性>357umol/l;超过该值则尿酸盐可在组织中沉积，引起痛风症状。
实际上尿酸是物种进化过程中大自然给人类的一个礼物，尿酸和胆红素、维生素C一起构成人体三类主要抗氧化剂。这对于人类疾病意义重大，比如一些神经变性疾病，在血尿酸低下人群中发病率显著升高。因此血尿酸并不是越低越好，最重要的是保持合适的范围;而对于现代人来说，更重要的是避免血尿酸过高。
造成血尿酸过高的原因
1、遗传方面的基因缺陷;
2、药物的影响;
3、高嘌呤饮食、代谢综合征(如高血压、糖尿病、高脂血症)、肥胖、饮酒等。这些是引起高尿酸的更加主要的原因。
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高尿酸一定会诱发痛风吗?
一般数据显示只有5-12%的高尿酸血症者最终患痛风，只有过饱和的尿酸在关节部位沉积形成晶体，导致白细胞吞噬和释放炎症介质，进而引发炎症，才会造成痛风发作。这通常会有一些诱因，例如疲劳过度、吃高嘌呤食物、饮酒过量、受凉感冒、关节外伤及剧烈运动等，其中半数以上与进食大量高嘌呤食物有关。
促进尿酸代谢吃什么好？
1、多吃黑色食物
对于那些肾脏不是特别好，或者是身体内尿酸含量比较高的人来说，在平时的生活当中，如果适当的多吃一些黑色的食物，就能够有效的强化我们的肾脏，帮助我们的尿酸代谢排出体外，所以对于那些尿酸患者来说，在平时的生活当中可以多吃一些黑色的食物。
2、多吃新鲜蔬菜
在日常生活当中，如果能够多吃一些蔬菜的话，对于那些尿酸偏高的人来说也是一个非常不错的选择，如果经常吃新鲜的蔬菜，也能够排除身体内多余的尿酸，胡萝卜和茄子都是一种非常不错的选择。
3、多喝水
其实尿酸患者在日常生活当中一定要注意多喝一些水，因为多喝水的话就能够起到非常不错的利尿作用，也能够更好的帮助我们身体把尿酸代谢出来，但是喝水的过程当中也应该要注意才可以，千万不能够喝太多，每天控制在3000毫升左右就可以，如果喝的太多就很有可能会导致我们出现中毒的情况。
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