感觉身体没劲易疲劳是什么原因?喝小分子肽对抗疲劳效果好吗?

bugusui 2021-09-17 阅读:123

感觉身体没劲易疲劳是什么原因喝小分子对抗疲劳效果好吗?

每个人都会有疲劳的感觉,这是一种正常生理现象。一般正常人发生的疲劳可在短暂的休息后得到恢复,但是由于长久工作学习、长时间不能睡眠(睡眠剥夺)或者各种疾病导致不易恢复的过度疲劳,将会导致一些生理甚至病理性后果,如疲乏无力、全身酸痛、精神焦虑紧张,严重者导致低烧、抵抗力低下并增加心脑血管疾病急性发作的风险,因此及时发现疲劳现象并及时干预是预防过度疲劳的最有效措施。

  疲劳可以从引起疲劳的原因分为生理性疲劳和病理性疲劳,也可从疲劳的性质分为体力疲劳和脑力疲劳。这两种疲劳发生的机制不同,干预措施也有差别。对于脑力疲劳来说,主要是由于神经元的能量或氧气供给不足,或者是神经递质的合成及分泌紊乱所致,对于体力疲劳来说主要涉及到骨骼肌的能量供应不足问题。

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  现代研究证明,对体力和脑力疲劳均具有明显的干预效果,特别是支链氨基酸含量较高的低聚干预效果更为明显。支链氨基酸是组成人体20种氨基酸中含有支链的氨基酸,包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。支链氨基酸可以促进胰岛素和生长激素释放,加速葡萄糖和蛋白质的利用,从而为骨骼肌和神经细胞提供更多的能量,同时支链氨基酸还可以直接被肌肉利用以产生能量,从而为肌肉提供源源不断的能源物质,从而预防和缓解骨骼肌的疲劳;同时支链氨基酸还可通过血脑屏障上的载体转运入脑内,同时竞争性的抑制色氨酸转运进入脑内的速度,从而降低5-羟色胺的产生。

  蛋白质分子量大分解和吸收速度均较缓慢,不能达到快速缓解疲劳的作用,而分子量小,可以快速被机体吸收而具有快速消除疲劳的作用,同时可以快速清除运动和过度用脑所产生的大量自由基,因此运动员和精神过度紧张的人群也可食用。

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