25岁的郭麒麟痛风坐轮椅！细数那些导致痛风年轻化的原因
导语
正值25岁青春年华的郭麒麟却被痛风所困扰，在录制节目时因痛风发作痛到只能坐轮椅。和他一样，年纪轻轻就发生痛风的人不在少数。为什么越来越多的年轻人却被痛风缠上呢？
（左一郭麒麟）图来源于郭麒麟微博
自爆：疼得睁不开眼
在2019播出的美食旅游节目《漫游记》中，郭麒麟的痛风发作，脚肿得厉害，疼得都睁不开眼睛。
即使吃药缓解，当时的效果也不是很好。
节目嘉宾钟汉良关心郭麒麟，你的脚怎么就肿了呢，你为什么不长记性呢？郭麒麟苦笑，我忘了，我已经有一年没犯病了，这次出国有点忘乎所以了。
原来这次出国，玩得太开心，熬夜、晚睡、顿顿大肉海鲜等，郭麒麟忘了自己的尿酸问题。后来的行程只能坐轮椅出行。
而谈及痛风原因，郭麒麟在节目中曾说道，“小时候在家吃涮羊肉的火锅，我把肉吃光了，再喝涮羊肉的汤。”演员钟汉良大惊，没有人阻止你吗？郭麒麟说，“因为家里人也都喝汤，我以为这是一种吃法。”
小时候的郭麒麟，体型上偏胖，后来才慢慢减肥瘦了下来。
他自己也在《花花万物》节目中谈到痛风发作的原因，不仅仅是因为喝酒，而是多重因素造就的结果。
《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过8000万人。
类似像郭麒麟一样，十几、二十多岁发生痛风的，也不在少数。研究显示，2008年至2013年，青年痛风患者所占比例逐年上升，分别为 39% 、39. 4% 、40% 、42% 、48% 、52% ，甚至超过了中老年患者。
除了与遗传有关外，痛风更与生活因素密切相关。
为啥痛风越来越年轻化？
痛风多发于中老年人，常被认为是一种中老年病，几乎不会发生在青少年患者。但随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，近年来，痛风的发病年龄日趋年轻化。痛风患者逐渐年轻化主要有以下几种原因：
1、肉吃太多
饮食结构的突然改变是国人痛风由以前的“罕见”变成如今“多发”甚至“高发”的祸首。
我们的祖辈都是以谷类食物为主，而到了我们这一代食物结构突然发生了变化，变成以肉类食物为主。
大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
2、甜饮料喝太多
现在很多年轻人都喜欢将饮料当水喝。然而，大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量呈正比关系。
2011年，美国国家图书馆收录的《尿酸和果糖的流行病学》（The Epidemiology of Uric Acid and Fructose）研究中发现，每周喝5～6 次含有果葡糖浆饮料的人患痛风的概率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人罹患痛风的概率竟高达85%！
3、嗜好喝酒
吸烟、喝酒会增加痛风的发病风险。别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，但其代谢产物是乳酸会和尿酸竞争排泄通道，进而抑制尿酸排出。
所有的酒类都会诱发痛风，因此，戒酒很关键。其中，啤酒最易引发痛风，因啤酒中含有的二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
4、体重超标
肥胖人群更容易出现高尿酸血症，肥胖多是因为吃的太好（大鱼大肉、喝甜饮料等），但运动不足。减重可以帮助降低痛风发作的风险。
5、运动太少
现在久坐不动的人太多了，而适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。
6、熬夜多，压力大
近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。
现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。
防痛风，一定记好4点
调整生活方式是预防尿酸升高的核心，防痛风要从生活中入手。
1. 每天喝够1500ml水
防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在2000ml以上，差不多相当于两瓶多矿泉水。
2. 每周150分钟有氧运动
每日应进行30分钟以上的中等强度运动，如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等运动，将体重控制在正常范围内。
3. 控制每天肉类的摄入量
要注意控制肉类摄入。根据《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》的建议，每天摄入水产品40～75克、畜禽肉40～75克，那么肉类一天的量就是80～150克。这里重量指肉类的生重，即烹调前的重量。
一般，一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克，猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪较少的肉，比如虾贝类，则一个掌心的量要稍微多点，约为85克左右。
4. 少吃高糖食物
少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物。《中国居民膳食指南（2016）》建议每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。
● 多吃天造食物，少吃人造食物。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等要比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料好。
● 不主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。
近年来，痛风有低龄化的趋势，这跟大家不合理的饮食有很大关系。为了避免“恶魔之痛”，一定要养成健康的饮食习惯！
来源：南昌大学第二附属医院、健康时报
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：591574114
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
请勿转载，如有转载请标明出处。推荐阅读：
郭麒麟郭麒麟痛风郭麒麟痛风原因痛风的原因痛风是怎么得的痛风怎么治疗什么保健品能治疗痛风能治疗痛风的保健品吃什么食品能治疗痛风
