痛风病人饮食注意好这9点，离康复就不远了！
痛风患者面对众多的食物通常会走向两个极端。一些患者过分强调限制饮食，什么都不敢吃，产生了悲观情绪，甚至对生活失去了信心:有人则置之不理，整天胡吃海塞，导致更严重的并发症。二者都是不正确的，唯有长期坚持调理才是关键。对痛风患者的饮食来说，目的是为了减少嘌吟的摄入，同时尽可能增加尿酸的排出。因此，具体应该注意以下几点原则:
1.低嘌呤饮食
了解更多您可以添加皎然老师微信号，591574114膳食中若嘌呤摄入量过多，会使体内尿酸生成增加。正常人每天嘌呤摄入量为600~1000mg，痛风病人应长期限制膳食中嘌呤的摄入量，急性痛风患者应选用低嘌呤膳食，嘌呤量应严格控制在每日150mg以下，缓解期可适当放松，但高嘌呤食物(动物内脏、海鲜、豆类等)仍应禁忌。为了使用上的方便，- -般将食物按嘌呤含量分为三类:
(1)第-类:含嘌呤较少，每100g食物含嘌呤小于50mg。
1)谷类、薯类:大米、糯米、米粉、小米、大麦、小麦、养麦、玉米、面粉、面条、面包、饼头、麦片、富强粉、马铃薯等。
2)蔬菜类:南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苦甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳等。
3)水果类:橙、橘、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等。
4)乳类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、乳酪等。
5 )硬果及其他:猪血、猪皮、海蜇皮、海参、海带、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、茶、咖啡、小苏打等。
(2)第二类:含嘌呤较高，每100g食物含嘌呤50~ 150mg 。
1)植物类:米糠、麦麸、麦胚、粗粮、绿豆、红豆、豌豆、黑豆、青豆、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豆腐干、豆腐等。
2)畜禽肉类:鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、鸭、鹅、鸽等。
3)水产类:鳗鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼、黑鲳值、大化日鱼、 值丸、虾、龙虾。乌时，妨警等。
(3)第三类:含嘌聆高，每100g食物含嘌呤150 ~ 1000mg。
动物内脏、脑、黄豆、浓肉汁、牡蛎、酵母粉白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗、浓肉汁、浓鸡汤及肉汤、火锅汤等。
2. 低热量饮食防治超重和肥胖
有研究表明，体重指数与高尿酸血症呈正相关，因此肥胖的痛风病人应限制能量摄入，超重患者可在原每日摄入总能量的基础上减少10% ~ 15%，并与实际活动消耗保持平衡;每月减少体重0.5~ 1kg,使体重逐渐降至理想体重范围。切忌减体重过快，导致机体产生大量酮体，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸水平升高，容易引起痛风的急性发作。
3.低蛋白饮食
痛风患者除需控制含嘌呤高的食物外，还应适当减少膳食中蛋白质入量。蛋白质类食物中含有大量的嘌呤，尤其是动物蛋白，如牛肉、海产品及其制品，故宜选用植物蛋白为主。蛋白的摄入量根据病情而定般以每日每千克体重0.8- 1.0为宜。动物蛋白可选用生奶、鸡蛋，因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，又含嘌呤较少，可作为膳食中主要优质蛋白的来源，但是酸奶中含乳酸较多，可抑制或减低尿酸的排泄，故不宜饮用。此外，由于嘌呤易溶于汤中，各种肉汤嘌呤含量很高，需将瘦肉、禽类经煮沸后弃汤食用。
4.低盐、低脂饮食
由于脂肪氧化产生能量约为碳水化合物和蛋白质的2倍，为降低体重，痛风患者应该限制脂肪的摄入量，脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用，在痛风急性发作期更应加以限制;一般脂肪摄入量建议控制在每日40~ 50g,应选用含脂肪少的鱼肉、兔肉、鸡脯肉、鸭胸肉等，选用植物油而不用动物油，并采用少油的烹调方法;由于痛风患者易患高血压、高脂血症和肾病，应限制钠盐摄入，用盐量2~ 5g/d为宜。
5.增加蔬菜水果摄入
蔬菜、水果是碱性食物，在体内代谢后，产生偏碱性物质，可降低血液和尿液的酸度，并使尿液碱性化，增加尿酸在尿中的可溶性;蔬菜和水果中含有丰富的维生素，特别是维生素C，能促进组织内尿酸盐的溶解;痛风病人应多食用蔬菜、水果，西瓜和冬瓜不但属于碱性食物，而且还具有明显的利尿作用，对痛风病人更为有利。此外，豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等虽然属于蔬菜类，但其嘌呤含量比较高，痛风患者也应避免食用。
6.多饮水
多饮水有利于尿酸排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害，因此，一般病人提倡每日饮水2000以上(约8~ 10杯).以饮用温水和偏碱性水为宜。为了防止夜间尿浓缩，-般提倡睡前适量饮水，不宜在饭前短时间内和饭后立即暴饮大量的水。饮水最佳时间是两餐之间、晚餐(晚餐后45分钟至睡前这一段时间)、清晨(起床后至早餐前30分钟)。此外，肾功能不全及心肺功能异常者需根据病情限制水的摄人量。饮水宜选用白开水、淡茶水、矿泉水、果汁，可适量饮用浓茶水、咖啡、可可等饮料，有研究证明血尿酸水平随着咖啡摄入量的增加而下降，而且茶叶碱或咖啡碱在体内的代谢物不是尿酸盐，不会诱发生成痛风石。
7. 忌饮酒
酒精代谢使血乳酸升高，乳酸可竞争性抑制尿酸的排出;特别是啤酒本身即含有大量嘌呤，可使血尿酸浓度增高，故临床上常可见到一次性饮酒过量伴进食高嘌呤、高脂肪饮食后诱使痛风发作的典型病例。但是有研究表明，饮用葡萄酒则不会增加痛风的发病风险，这种差异的机制目前尚未完全明了。
8.选择合理的烹调方法
合理的烹调方法可以减少食物中的嘌呤含量，如将肉类食物煮后弃汤再行烹调;采用蒸、煮、炖、烩、熬等方法可显著减少烹调用油量;辣椒、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料物能兴奋自主神经，诱使痛风急性发作。应尽量避免食用。
9.规律饮食，坚持运动
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：591574114
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
本文由本站所有，如有转载请标明出处。推荐阅读：
人参黄精菊苣复合片主要成分：
灵芝粉、菊苣粉、槐米粉、黄精粉、沙棘粉、枸杞粉、黄芪粉、人参粉、绿咖啡粉、金银花粉、维生素B1、维生素B2
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：1502660026
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
特别声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
痛风痛风病人饮食痛风病人饮食注意事项痛风病人禁忌痛风病人不能吃什么什么是低嘌呤食物痛风病人饮食禁忌吃什么食物降尿酸能降尿酸的食物
