小问答：
吃猪蹄能补充胶原蛋白吗？猪蹄含有胶原，但是吸收起来太费劲。不如胶原水解产物（胶原肽）生物吸收效率高。
了解更多您可以添加皎然老师微信号，591574114买胶原蛋白粉、口服液管用吗？目前都是小样本实验，有效的话也需要至少几个月的长期过程。
买哪种来源的胶原蛋白产品？ 鱼皮胶原和牛胶原的选择看身体需要
在超声刀，热玛吉等激光美容项目中，很多机构会推荐一些胶原蛋白口服产品作为搭配，同时电商平台也会看到一些相关商品制剂，小伙伴们经常问我是不是属于智商税的范畴，在此给大家做一下科普，哪天遇到相关疑惑能给小伙伴一些提示也算有所得。
胶原蛋白是由三条肤链拧成的螺旋形纤维状蛋白质,主要是由甘氨酸、脯氨酸、轻脯氨酸等组成。占全身蛋白质含量的30％以上。
人体中绝大多数的胶原蛋白是I，II或III型。I型胶原是迄今为止最常见的类型，分布在骨骼，韧带和肌腱中。I型也存在于皮肤中，这在很大程度上负责皮肤的弹性和强度。II型胶原蛋白主要分布在软骨中。
但是因为胶原蛋白的螺旋稳定性，所以也决定了存在食物中的天然产物很难被消化吸收。需要经过人体消化系统，分解成二肽，三肽。然后通过小肠上皮细胞的囊泡，进入血液系统，进而被人体利用。
骨头汤，猪蹄，鸡爪等结缔组织中的这些天然胶原蛋白并没有那么容易吸收 。
市面上胶原蛋白产品的原料来源：
考虑到质量和效果的均衡性，目前商业制剂中的原料来源主要有鱼胶原蛋白（鱼皮），牛胶原蛋白（牛皮，牛骨，牛跟腱），鸡胶原蛋白（鸡皮，鸡爪等下脚料）和猪胶原蛋白等。
胶原蛋白原料可以通过酸，碱，酶等不同手段形成水解产物小分子肽。工业中主要是采用酶解法（木瓜蛋白酶）
牛胶原蛋白和鱼胶原蛋白的效果比较：
先阐述一下观点，胶原蛋白在人体内根据一些小样本的实验结论会发挥作用，但这也大概需要一个长期过程。
牛胶原主要由I和III胶原组成，这两种胶原在骨骼，肌腱，韧带和皮肤的生长和修复中起主要作用。牛胶原蛋白的优势在于：
减轻关节疼痛：从常见关节炎和类风湿关节炎，牛胶原蛋白可刺激软骨生成，从而减轻疼痛。
改善肠道健康：胶原蛋白可通过帮助您的身体修复肠壁上的微小孔洞来减轻“肠漏”的症状。
恢复和增强力量：锻炼后服用胶原蛋白中的氨基酸可以帮助加快运动恢复。
与牛胶原蛋白不同，鱼胶原蛋白几乎完全是1型胶原蛋白，并且肽分子的尺寸更小，使其具有更高的生物利用度和吸收性：
改善皮肤：海洋胶原蛋白已被科学证明可以帮助增加皮肤水分含量，并防止紫外线和光老化的有害影响。
毛发，指甲的健康改善
个人看法：查阅很多，有讲到牛胶原蛋白有利于关节，软组织，胃肠道等。鱼皮胶原蛋白对于皮肤，毛发，指甲等有帮助。个人推论这大概也是胶原蛋白的生物记忆功能，在分解成片段重新排列后还能不忘初心。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：591574114
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
本站所有文章由，本站编辑发布，请勿盗取，如有转载请标明出处。推荐阅读：
人参黄精菊苣复合片主要成分：
灵芝粉、菊苣粉、槐米粉、黄精粉、沙棘粉、枸杞粉、黄芪粉、人参粉、绿咖啡粉、金银花粉、维生素B1、维生素B2
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：1502660026
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
特别声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
鱼胶原蛋白肽牛骨髓肽鱼胶原蛋白肽和牛骨髓肽哪个好鱼胶原肽和牛骨髓胶原蛋白肽效果好个好牛骨胶原蛋白肽善肽堂牛骨髓肽善肽堂小分子肽效果好吗
