小分子肽与女性健康及抗衰老
一、女性不同时期的保健要点
现代都市女性面临的压力越来越大:工作上的竞争和挑战、生活中的繁琐和辛劳、赡养父母、养育孩子....整日的奔波劳累，令人身心疲惫、脾气烦躁。从健康的角度来说，面对工作家庭两头忙的局面，女性朋友更不能忽视自身特有的保健。
了解更多您可以添加皎然老师微信号，591574114女性一生分为婴儿期 、幼儿期、青春期、育龄期、更年期、老年期等十个阶段。其中,每个不同的时期所侧重的保健内容也有所不同。总的说来,女性的保健应着重把握好青春期、育龄期和更年期三个阶段。
青春期，如何减轻痛经。相当数量的未婚女性，每次来月经时往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦息乏力等不适感，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状,这就是令人特别苦恼的痛经。
经期出现这类症状的主要原因是青春期女性生长发育较快，神经系统发育不够完善，而造成自主神经功能紊乱及水盐代谢平衡失调。大多数青春期少女,会经历经期不适，-般情况下属于正常生理现象， 无需进行治疗。尽管如此，疼痛的刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安，建议患有痛经的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，当然也可以喝一包小分子肽，即可缓解甚至消除痛经之苦。对于严重痛经的青春期女孩应到医院进行检查，针对引起痛经的原因,在医生指导下进行治疗。
此外,调整好心态，从容地面对生活压力，也是解决经期不适的有效方法。不妨在月经来之前就有意识地安抚自己,暗示自己:-切都没什么大不了，一切都会很顺利，即使疼痛也是为了换取更多的快乐，能月月都正常地来月经，说明是很健康很女人。在生活安排上,尽量让自己舒适、轻松快乐一些,多休息、多娱乐，自我调节一下生活节奏。
育龄期，须重视妇科检查。育龄期是生育最旺盛的时期，需进行特殊的保健，如孕期保健、围产期保健、哺乳期保健等。还有一般的保健，如计划生育保健及常见疾病预防治疗的保健等，妇科保健以妇科普查为主。
对于育龄期妇女而言，妇科检查非常重要,很多常见的疾病如炎症在早期不会影响人的正常生活,但如果没有及时发现及时治疗就会带来一系列恶果 。如细菌性阴炎道会引起流产、习惯性流产、早产、胎儿宫内感染等危害。另外一些恶性疾病(如肿瘤等)就更应早发现早治疗，以便及时控制病情的发展。
育龄期女性常见妇科疾病主要包括月经不正常,炎症性疾病，如病毒性阴道炎、盆腔炎症等。医生建议，育龄期女性最好每年到正规医院普查-一次。 早发现早治疗不仅可以减少女性身体的损失，还可以减少病人经济上的损失。
更年期，应保持良好心态。更年期是每一位女性朋友都要经历的从中年到老年的过渡时期。一般年龄段为40 -55岁，40岁以前出现更年期症状的妇女称为早衰，如果到了55岁以后卵巢功能还没有衰退，还有月经的话，就称为更年期异常，应到医院检查治疗。
有资料显示，潮热、出汗、心悸等现象占更年期女性症状的86%左右。处于更年期的女性常常为一些小事乱发牌气，严重的还会出现更年期抑郁症精神病心律失常，但这些症状并不是每个人都有。如果症状不是太重，自己就可以承受，但是一- 日症状非常严重的话，就应该到医院去求治，通过药物治疗和激索治疗都能使症状得到减轻。
除了药物治疗外,保持良好的心态，正常对待这一事实是非常重要的。 更年期女性应该明白，进入老年期是一件美好的事情，只要从心理上得到放松，或多或少都会减少更年期的症状。
二、小分子肽与女性生理调节
前已叙及，女性一生经历十个不同的生长阶段，每个不同的时期所侧重的营养保健内容也不相同，因此可根据自身不同生长阶段的需要，选用适当的功能肽作为营养保健食品，度过美好的人生。
(一)具有美容功能的功能肽
鱼胶原蛋白多肽、大豆多肽、牛骨髓多肽、苦瓜多肽等，它们都能提供合成人体皮肤胶原蛋白所需的氨基酸，补充人体皮肤胶原蛋白的不足，起到修复受损细胞的作用；鱼胶原蛋白肽能促进皮肤的吸湿作用，保持表皮细胞湿润，鱼胶原蛋白肽能保护皮肤，还能清除体内的氧自由基防止黑色素沉淀于皮肤，滋养上皮细胞等等,因此这些小分子肽具有护肤、防皱、美容养颜作用。
(二)具有减肥作用的功能肽
大豆多肽、鱼胶原蛋白肽、苦瓜多肽等，能够促进机体的脂肪代谢，降低血中脂肪和胆固醇的含量，因此具有良好的减肥作用。它们不仅能有效地降低血脂，而且还能将体内代谢活动产生的废物及毒物及时排出体外，恢复人体自身内环境稳态，避免减肥引起的皮肤松弛、起皱纹等副作用。
(三)具有防治骨质疏松作用的功能肽
牛骨髓肽、地龙蛋白肽、纳豆激酶等都能促进钙的吸收和利用，促进钙在骨质中的沉积和改善血液循环，因此，能补钙、改善骨骼供血和促进骨骼细胞再生，有效地预防和治疗骨质疏松。
(四)抗氧化防衰老及预防肿瘤
鱼胶原蛋白肽、牛骨髓多肽、纳豆激酶、苦瓜多肽和地龙蛋白肽都具备很好的抗氧化效果。可以有效消除体内自由基，延缓衰老。这些小分子肽还可以调节和增强人体免疫系统，改善血液循环，有效预防和改善妇科及乳腺疾病、预防肿瘤。
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